冬季已至，“危险期”来临，肿瘤患者免疫力易下降！警惕！提升免疫力是防癌抗癌的关键！

转眼立冬已过，寒风萧瑟，肿瘤患者在这个季节要格外注意病情的复发、转移。据调查报告显示，肿瘤在冬季的转移、复发率高达37%~48%，明显高于其他季节，因此肿瘤患者在冬季更应该提高免疫力，抵抗疾病！

只要免疫力够强，癌细胞也“怯场”！

我们都知道人体的免疫力能够为身体抵挡疾病的侵袭，因此要想防癌抗癌，提高自身免疫力也是非常关键的。因为当病毒、细菌等异物侵入我们的身体时，人体中与生俱来的免疫系统就会发挥作用，它不仅能够产生抗体，还能直接攻击病毒、细菌，从而保护人体。 例如，我们常见的麻疹、水痘、腮腺炎等疾病，如果发生过就会终身免疫，而这正是人体免疫系统的功能。同样，人体抗癌力也跟免疫力的高低有着非常密切的联系。癌细胞经常“欺软怕硬”，喜欢骚扰那些免疫力低的人群。  

免疫系统由免疫器官及组织、免疫细胞和免疫分子组成

另外，人患了癌症后，在接受适当的治疗时，如果患者本身免疫力比较强，那么治疗效果也会比免疫力弱的人更好一些。而且，在患癌的过程中，提高自身免疫力也是十分重要的事情， 因为要修复正常的细胞，让身体发挥免疫作用，除了需要攻击癌细胞外，还需要保护、修复身体机能。 因此，简单来说，免疫力和癌细胞的关系就像是弹簧，你强我就弱，我强你就弱。 

免疫力与癌症的关系可以总结为：免疫力低下→慢性炎症→细胞突变→癌症发生发展→免疫力进一步下降→癌细胞形成肿块→免疫力愈来愈差→癌症进展转移→免疫全面崩溃→身体彻底over，这是一个恶性循环，打破它需要从源头出发——增强机体免疫力！

免疫力低的6大表现

一个人的免疫力强弱会在身体上表现出来，如果出现以下6种表现，说明需要加以注意了！ 

食欲低下  

免疫因子、免疫细胞的合成都需要蛋白质的参与，如果食欲低下，蛋白质摄入减少，就会影响到免疫因子和免疫细胞的合成，使免疫力降低，而免疫力降低又会影响到人体的肠胃状态，使人出现食欲不振、消化不良等肠胃不适症状。   

经常感到疲劳、精神萎靡

稍微一动就感到很累，或者是经常有疲倦感，对工作提不起劲儿，休息一段时间后疲劳感可得到缓解，但持续不了几天又“反弹”，去医院检查也没有发现什么器质性病变。出现这种情况，是因为免疫力低下对大脑神经产生了消极影响，而身体接收到这种消极信号后所产生的反应。

睡眠质量差

免疫力对大脑神经的影响，还体现在睡眠质量上。通常免疫力低的人睡眠质量比较差，明明身体很累，但却翻来覆去睡不着，或者睡着之后容易惊醒，很难再入睡。经常失眠又使身心得不到足够的休息，身体各组织细胞失去自我修复的机会，又会加重免疫力低下，形成恶性循环。

容易生病，且易反复发作

免疫力低的人极易“招惹”细菌、病毒、真菌等感染，因为经常生病，而且要好长一段时间才痊愈。经常生病又会加重机体的内耗，使人出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降、睡眠障碍等表现。长此以往下去会对身体造成巨大影响，还易诱发重大疾病。

伤口容易感染，不易愈合

平时身体哪个部位不小心被划破，经常几天就可愈合，但免疫力低的人可能会出现伤口红肿，甚至流脓，反反复复拖很久才好。这是因为免疫细胞“疲软”或者数量不足，无法消灭病毒或细菌造成的。

肠胃娇气，容易上吐下泻

有的人肠胃比较“娇气”，明明和别人吃的食物一样，别人没事，他却上吐下泻或者便秘，这说明身体的免疫力出现了问题，影响到肠胃的自我保护功能。

最好“抗癌药”是免疫力，如何提升免疫力抗癌有门道

人体内的免疫细胞是我们监视、防御癌细胞的最佳武器。但是，随着年龄增长，以及手术，放化疗等，都会导致免疫细胞逐渐减少。因此，如何保护和提高免疫力是每个患者和家属需要了解的。

01 改变对免疫力的观念和生活方式

2018年，《美国国家科学院院刊》发表了一篇文章，清晰地说明：免疫力衰退是肿瘤发生的根本原因。而且随着年龄的增长，免疫细胞及功能在逐渐降低。无数实验室结果证实，先有免疫力低下而后有癌症的发生，一个所谓的健康人，如果免疫力下降，那么肿瘤的发病风险将会升高几十倍。 因此改变对免疫力的观念尤为主要而且难度较大。 其次，就是通过改变生活方式来提高免疫力。 

吃对食物，精准提高免疫力

根据大量临床研究证实，多糖类食物对免疫力也有积极影响。建议多吃富含多糖类的菌类食物，如灵芝、木耳、香菇、银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。但要注意，并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。也可以采用口服多糖类营养品的方式补充。

此外，研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，提高人体免疫能力，对于肿瘤患者可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

益生菌虽然能够作为抗癌佐剂能够调节抗癌治疗后的免疫失调，降低药物毒副反应，增强化疗和免疫治疗功效，起到辅助提高抗癌效果的作用（包括抗胃肠道肿瘤、肺癌、乳腺癌、宫颈癌、口腔癌、其他部位肿瘤等），但是癌症患者不能随意选择益生菌，服用针对自己病情的菌种，能够显著改善病情。

平衡膳食是基础，切勿盲目进补

癌症患者体质虚弱，尤其是经过肿瘤治疗后，身体更加虚弱，部分患者或家属会认为肿瘤患者需要进补，会买各式各样的补品来增强体质。 其实，肿瘤患者与正常人一样需要各种营养素，但是不能兼顾平衡的补给反而会造成营养不良，因此癌症患者要根据病情进补，若盲目进补反而会加重病情。 只有通过均衡饮食，食物多样化，营养摄入才全面，建议每天三餐中一定要摄取主食（谷薯类）3~6份，蔬菜至少3份、水果2份，牛奶2杯、蛋鱼肉豆类4~5份。癌友们可以参考以下的食物交换份来均衡自己的膳食。   

甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力，因此在多吃提升免疫力食物的同时，要减少降低免疫力食物的摄入。切忌摄入过多酒精，会减弱免疫细胞的正常功能，影响肝脏及胰脏的机能。 

若想提升免疫力，补充优质蛋白不能少

蛋白质是构成人体细胞的基本元素，身体若严重缺乏蛋白质会造成免疫机能下降，因此要多摄取优质高蛋白的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品。 牛奶中蛋白质的利用率高，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。豆制品既补充优质蛋白，又不会增加血脂。没有肝肾功能障碍的患者建议提高蛋白质摄入量，可参考每天1~1.5g/kg，严重消耗提高到每天1.5~2g/kg。 

02保持乐观的心态，是最好的良药

乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助大家更好维持自身免疫力。如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，你的病就已经好了一大半。 我们要： 保证足够的睡眠。 良好的人际关系。 患者和家庭要树立起坚定的信心。 找到自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，某项运动，书法，摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。 

03调节免疫力，运动锻炼不可少

研究显示，坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。除此之外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。 事实上，很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

另外，适量的运动还有助于脂肪的分解和代谢，有减肥瘦身的作用，而肥胖是影响免疫力的重要因素之一。慢跑、游泳、太极拳、爬山、健身操、球类等，都有助于增强体质，提高免疫力。我们可根据个人体质、年龄和身体状况进行选择。特殊时期，我们尽量不出门，这时癌友们可以多做做力所能及的家务，也可以打太极拳、练习瑜伽，进行按摩让静脉血疏通。

04条件允许的情况下，使用胸腺肽提高免疫力效果更佳

除了上面说到的提高免疫力的做法外，李先亮教授在央视科教频道《读书》栏目中还提到了可以使用胸腺肽来提高免疫力。

说起胸腺肽大家可能有些陌生，其实2003年非典时期，小汤山的军医就全体注射胸腺肽，最终无一人感染。

而在新冠疫情期间，军队派出的医疗队也全部打了胸腺肽，它是可以提高淋巴细胞亚群，提升免疫力的，因此在抗疫的时候支援的医务人员感染率极低。在临床上很多肿瘤患者也采用胸腺肽治疗，来起到提高免疫力的作用。

胸腺肽（又名胸腺素 、Thymosin）是胸腺组织分泌的具有生理活性的一组多肽。包含多种激素，归属于α、β、γ三类，共同诱导T细胞的成熟分化。临床上常用的胸腺肽是从小牛胸腺发现并提纯的有非特异性免疫效应的小分子多肽。

来源链接：

https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20221110/content-1464241.html