免疫是健康的首要防线

在上一期课程中，我们充分了解了日本国民长寿的秘诀。得益于均衡的膳食习惯及良好的生活习惯，日本人得以保持长期的免疫活性水平，从而抓住了健康长寿的命脉之一。本期课程，我们重点谈谈免疫与健康的关系。

相信很多人生病后的第一反应就是去看医生，而且都想找最好的医生。其实，早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。免疫系统与疾病的战争是一个非常复杂的过程，在这一战争中，人体的免疫系统各环节协调运作，配合默契，处理问题恰如其分。

可以说，人类本身在面对致病源进攻时，是一直处在抵御状态的，而免疫则是我们的首要防线。

而这些致病源主要包含两大方面：

一个是微观方面的，外源性的比如细菌、病毒等，内源性如DNA变异等，一旦我们的免疫系统招架不住，这些致病源就导致我们发生疾病。

另一方面是宏观的，比如年龄，营养，生活方式，心理因素等等，我们都知道随着年龄的增加，我们的身体各机能都有所下降。比如营养摄入不当就会导致营养不良，人就会显得或消瘦或肥胖；还有人经常熬夜，精神不好，从而患上疾病；更有甚者，许多人像林黛玉一样天天郁郁寡欢，活活憋出许多毛病来。

毋容置疑，面对如此多的威胁，一旦我们人体自身健康的免疫系统变得不健康，我们的身体就将承受多种疾病。许多中老年人便是如此，免疫系统倒下了，人也跟着倒下。

或许在如今的信息时代，提到免疫这个词，大家都不陌生了。每个人的大脑里都会充斥着许多新鲜词，“抗原、抗体、抗原呈递、杀伤性T细胞、树突状细胞，免疫疗法……”等等，但其实免疫是非常复杂的系统。

我们刚说过，如果要用一句形象的比喻来形容免疫系统，它就是守卫我们身体健康的正规军，绝对的王牌部队。 

这支军队的指挥中心就是我们的中枢免疫器官，包含骨髓和胸腺。在这里，造血干细胞按照身体对中枢发出的信号，会分化、发育成各种免疫细胞，包括了 NK细胞、巨噬细胞、T细胞、B细胞、抗原呈递细胞、树突状细胞等等，就好比各大军事学院培养出了各种军事人才一样，它们有的上前线，有的是联络员，有的可能是负责发射导弹。

免疫细胞可以产生很多的细胞因子，例如白细胞介素、干扰素、集落刺激因子、肿瘤坏死因子等等，这些细胞因子，就像是免疫细胞为自己制造的武器装备，可以提升它们的战斗力。

分化成熟的免疫细胞，会随着我们体内的两大循环系统，淋巴循环和血液循环，来到我们的脾脏、全身各处的淋巴结、以及黏膜相关淋巴组织，包括呼吸道、胃肠道及泌尿生殖道黏膜表皮层、固有层和一些器官化的黏膜组织，如阑尾、扁桃体等，在其中安营扎寨，一旦受到外源刺激，就会随时应战！这些部位，我们称之为周围免疫器官。周围免疫器官是免疫细胞定居和工作的场所，就像是作战的战场，免疫应答反应在这里完成。

庞大的免疫系统，有条不紊的，日复一日，保护着我们的身体。一个健康的免疫系统，在风平浪静的时候，大部分的部门都在刻苦训练，养精蓄锐；还会有一部分免疫细胞，始终处于活跃的状态，就像一个个称职的巡视员，关注的每一个角落，直到某一个时刻，病原体的侵入发生了。

一旦有侵入的发生，免疫系统会迅速的做出反应，从成千上万的细胞海中快速的识别出这些侵入的不法分子。健康的细胞有自己的通行证，免疫细胞会识别出来，不会攻击他。而侵入的病原体比如细菌、病毒，他没有这种标志，就会迅速的被巡视的免疫细胞识别，并且快速的将信号传递回大本营，战斗要开始了。

健康的免疫系统不仅能识别侵入者，还能识别体内的叛徒，在我们的体内，突变其实无时无刻不在发生，时刻都会有很多发生变异的细胞产生，例如肿瘤细胞，这些细胞同样会被免疫系统快速的识别到，并且消灭掉，只要免疫系统每次都能及时做出反应，肿瘤就不会发生。

信号传递过来，健康的免疫系统会迅速做出反馈，最先应战的，是我们的基础免疫，什么是基础免疫，简单来讲，就是我们生而为人天生的，自然选择为我们人类保留下来的免疫系统。它是非特异性的，启动迅速，一般来讲，感染的0-4小时内，我们的这种基础免疫就会迅速的启动了。

通常，基础免疫应答足以摆平这些非正常的入侵者，但是，有些情况下，入侵者或者体内叛徒的数量特别庞大或者非常狡猾，基础免疫应付不过来了，那么，机体就会启动我们的精锐部队，适应性免疫，也叫特殊免疫。适应性免疫应答启动的时间比较长，通常在感染发生的96小时之后，适应性免疫应答系统主要包含两类淋巴细胞，淋巴T细胞和淋巴B细胞，它们分别参与了细胞免疫和体液免疫两种应答类型。

在基础免疫和适应性免疫的共同作用下，通常健康的免疫系统都会赢得胜利，这时候，战斗并没有结束，还有一项很重要的工作，就是记忆。我们的免疫系统之所以强大，是因为它非常的聪明和勤奋，一场战斗结束，负责记忆工作的免疫细胞会准确的记录下敌人的样子，一旦同一种敌人再次侵犯，免疫系统会迅速启动快速通道，迅速高效的消灭敌人，我们可以把这种记忆理解为抗性。

当这场紧张的战斗完美的收官以后，健康的免疫系统又回到了日常有条不紊的巡视和训练的状态，保持良好的调节能力，维持我们体内的环境稳定，同时保持敏锐的觉察力和高效的战斗力，这是健康免疫系统最重要的日常。

我们可以总结一下，免疫系统肩负着的三大使命，一是盯牢坏人，二是防御攻击，三是消灭敌人。那既然我们的免疫系统是细菌，病毒，反叛细胞的宿敌，为什么人类还是会有那么多疾病的发生呢？甚至是肿瘤的发生呢？细想一下，如果一阵风吹来，别人没事，你却头疼打喷嚏；同样是下雨没带伞，别人换身衣服就没事了，你却感冒发烧了……这时候便要思考是不是自身的免疫系统不够强大了。

那么下期课程，将与大家分享免疫系统活性水平与人体健康的关系。

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